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teamマスカットのダイエット日記7

こんにちは!
teamマスカットです。
テストも終わり、はりきっていきますっ!
今回は関根です(^0^)

コメントをいただいたので、食物繊維の効能について
少し書きたいと思います★

葵さんの記事の、食物繊維が多く含まれる食品の効能から紹介します。


1位*キクラゲ
●動脈硬化・高血圧・痔・便秘・肌荒れ

2位*干しひじき
●貧血予防・老化防止

3位*干ししいたけ
●便秘・大腸がん予防

4位*かんぴょう
●便秘・大腸がん予防

5位*インゲン豆
●ガン予防・骨粗しょう症予防

6位*切り干し大根
●便秘・肌荒れ

7位*きなこ
●便秘

8位*小豆
●目に有効

9位*大豆
●大腸がん予防・便秘

10位*干し柿
●風邪予防・ストレス


です∩^ω^∩
どうですか?
なんとなんと、6位の干し大根は便秘・肌荒れにも良いですが、
腹持ちもいいそうです★
食物繊維も取れて、食べすぎも防げます。
これって…得ですよね!!!
さっそく買いにいきましょーう。

次回は小林さんです。
ダイエットの怖さについてを、つぎこそっ(´A`)

ではでは♪



ここから、管理人ともぴーの声です。

切干大根って・・・あれ水につけると増えるんですよね。
胃に入ってさらに増えて腹もちがいい?
そんなわけないか。。。
では次を期待してます!

レンジャーは学校が一段落したんですね。
原稿が押し寄せてますΣ( ̄□ ̄;)!
明日からどんどんアップしますね~~。
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